O Que é o Índice de Redondeza Corporal (IRC) e Como Ele Pode Ajudar na Avaliação da Saúde Cardíaca
Descubra o que é o Índice de Redondeza Corporal (IRC) e como ele pode ser uma ferramenta eficaz na avaliação do risco cardiovascular. Aprenda a calcular o IRC com base na circunferência da cintura e na altura, e entenda suas faixas de risco. A diferença entre o IRC e o Índice de Massa Corporal (IMC) e por que o IRC é considerado uma medida mais precisa da saúde metabólica. Se você possui um IRC elevado, saiba como procurar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis para melhorar sua qualidade de vida e reduzir riscos à saúde.
Fábio H. M. Micheloto
10/1/20243 min read
A "redondeza corporal" pode ser um indicador mais eficaz do que o Índice de Massa Corporal (IMC) para prever como o excesso de peso afeta a saúde do coração, revela um novo estudo.
Pessoas que apresentaram um alto Índice de Redondeza Corporal (IRC) ao longo de seis anos tiveram um risco 163% maior de desenvolver doenças cardíacas, apontaram os pesquisadores. Mesmo níveis moderados de IRC foram associados a um aumento de 61% no risco.
"Nossos achados indicam que seis anos de IRC estável em níveis moderados a altos parecem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, sugerindo que a medição do IRC pode ser um fator preditivo para a incidência dessas doenças", afirmou o pesquisador sênior Dr. Yun Qian, do Centro de Controle e Prevenção de Doenças de Wuxi, na Universidade Médica de Nanjing.
O IRC compara a circunferência da cintura com a altura da pessoa, oferecendo uma estimativa do excesso de gordura abdominal. Em contraste, o IMC apenas relaciona o peso com a altura, o que tem gerado críticas por ser uma medida imprecisa da obesidade, especialmente entre atletas com grande massa muscular.
No estudo, os pesquisadores acompanharam o IRC de quase 10 mil adultos na China com 45 anos ou mais durante a década de 2010. O IRC reflete não apenas a gordura abdominal, mas também a quantidade de gordura visceral – aquela acumulada ao redor dos órgãos, considerada a mais prejudicial em relação ao excesso de peso.
O estudo mostrou que o aumento do IRC está fortemente associado ao risco de doenças cardíacas, AVC, ataque cardíaco e outras condições cardíacas, mesmo quando considerados outros fatores de risco, como pressão arterial, níveis de açúcar no sangue e colesterol.
A obesidade também está associada a inflamações e outros mecanismos no corpo que podem afetar o funcionamento cardíaco, conforme explica o Dr. Qian. Os resultados foram publicados em 25 de setembro no Journal of the American Heart Association.
A redondeza corporal é uma medida que reflete a distribuição da gordura no corpo, especialmente a gordura abdominal. O termo técnico mais adequado para essa medida é o Índice de Redondeza Corporal (IRC), que compara a circunferência da cintura de uma pessoa com sua altura. O IRC fornece uma estimativa do excesso de gordura abdominal e visceral, que é a gordura acumulada em torno dos órgãos internos e está associada a riscos elevados de doenças cardiovasculares e outras condições de saúde.
Cálculo do Índice de Redondeza Corporal (IRC)
O IRC é calculado utilizando a seguinte fórmula:
IRC = Circunferência Abdominal x 100 / Altura1,5
As faixas do Índice de Redondeza Corporal (IRC) podem variar conforme os critérios utilizados por diferentes estudos e organizações de saúde, mas, em geral, as categorias são as seguintes:
Faixas do Índice de Redondeza Corporal (IRC)
Baixo Risco:
IRC abaixo de 1,5 (para homens)
IRC abaixo de 1,4 (para mulheres)
Risco Moderado:
IRC entre 1,5 e 2,5 (para homens)
IRC entre 1,4 e 2,0 (para mulheres)
Alto Risco:
IRC acima de 2,5 (para homens)
IRC acima de 2,0 (para mulheres)
Importância do IRC
O IRC é considerado uma medida útil porque não apenas leva em conta a quantidade de gordura abdominal, mas também a sua distribuição. Estudos têm mostrado que um IRC elevado está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outras condições de saúde, superando as limitações do IMC, que não diferencia entre massa muscular e gordura.
Considerações Adicionais
Gênero: As faixas diferem entre homens e mulheres, refletindo as diferenças na distribuição de gordura corporal.
Contexto de Saúde: É importante considerar que o IRC deve ser avaliado em conjunto com outras medidas de saúde, como pressão arterial, níveis de colesterol e histórico médico, para uma avaliação mais precisa do risco cardiovascular.
Acompanhamento Médico: Para uma interpretação adequada do IRC e das implicações para a saúde, recomenda-se que as pessoas consultem um profissional de saúde, que pode fornecer orientações personalizadas e estratégias para melhorar a saúde metabólica.
Assim, a redondeza corporal, ou Índice de Redondeza Corporal (IRC), é uma medida importante para avaliar a saúde metabólica de um indivíduo, ajudando a identificar aqueles que estão em risco devido ao acúmulo de gordura abdominal.